Если у вас плоская попа, не расстраивайтесь, специальные упражнения помогут придать ей округлую форму. Мы предлагаем комплекс, который можно выполнять дома, включающий приседания, ходьбу по стенке, упражнения с мячом, упоры на руки и колени, махи ногами и другие упражнения. Для достижения лучшего результата рекомендуется выполнять упражнения постоянно и сочетать их с кардиотренировками.
# Упражнения
В статье представлен комплекс упражнений от тренера Дженнифер Джонсон, который включает в себя лестницу в небо, разводной мост, выпады и плавное скольжение. Каждое упражнение описано подробно и снабжено пошаговыми инструкциями. Комплекс поможет укрепить бедра, пресс и улучшить баланс.
Перепост