В статье представлен комплекс упражнений от тренера Дженнифер Джонсон, который включает в себя лестницу в небо, разводной мост, выпады и плавное скольжение. Каждое упражнение описано подробно и снабжено пошаговыми инструкциями. Комплекс поможет укрепить бедра, пресс и улучшить баланс.